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Theragun ou Hypervolt : choix pour récupération musculaire

Bénéfices surtout temporaires. Theragun indique amplitude 16 mm. Conseils : durée > 2 minutes par muscle, fréquences < 40 Hz.

2 October 2026 6 min de lecture

Ce que l’on regarde de près en ce moment.

Mécanismes liant qualité du sommeil et récupération musculaire: stades du sommeil, modulation hormonale et contrôle de l'inflammation. Info…

Synthèse des mécanismes et preuves montrant comment le sommeil soutient la récupération physique, cognitive et immunitaire, avec limites…

Selon l'usage : Hyperice pour percussion, compression et chaleur ; Compex pour électrostimulation (EMS/TENS) et activation musculaire.

Des textes courts, à lire dans l’ordre que l’on veut.

Tout ce que la revue suit, rangé par sujet.